4/21/2013

藍 インディゴ デトックス

ゴールデンウィークに開催される「酵素断食リトリート」。



断食ですので、口にできるのは水とお茶だけです。


突然ですが、「藍(あい)」と聞くと何を想像しますか?
藍染め
インディゴブルー
宮里藍

、、、。

などが挙がると思いますが、実は茶葉としても太古から使われているのをご存知でしたか?

中国最古の医学書「神農本草経」のなかで藍は、解毒(=デトックス)の作用があり、上中下のなかで、上薬(※生命を養う養生薬、体を軽くして元気を増す、不老長寿の作用。無毒なので長期間服用してもよい。)として扱われています。

また、マクロビオティックの世界では藍は陰性。
パワー溢れるスポーツマンや子供など陽性の人たちを中庸に向かわせてくれます。

藍の葉
そして、リトリートで使う藍の茶葉は、徳島県の清流 海部川流域の谷の最奥にある孤立した農地で海部川の地下水を使った無農薬農法で栽培されています。

完全無農薬農法の藍畑
食を断つことで、身体の中の老廃物や毒素が排出されるのに加え、藍のお茶を飲むことで、さらにデトックスされること間違いありません。

実際飲んでみると、飲みやすくてスッキリした味わいです。

中滝アートビレッジの大自然の森の中で、鳥のさえずりを聞きながら、藍のお茶と、I 酵素 を飲みながら、ヨーガと呼吸法で身体と心のデトックス。



なんだかすごい贅沢な時間になりそうですね。

お誘い合わせの上、ぜひぜひご参加ください♫

お問い合わせ、お申し込みは コチラ から
お電話は 090-8817-7064 井上まで





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4/18/2013

Surya Namaskar, 太陽礼拝

ヨーガをする人でしたら、誰もが知っている

「太陽礼拝」。

サンスクリット語で「Surya Namaskar(スーリヤ・ナマスカーラ)」といいます。
Surya とは太陽のことで、Namaskar とは礼拝のことです。

12個のポーズを連続して行うシークエンスなのですが、そのオリジナルイラストを、SURF YOGA retreat のアートワークも担当してくれているメモリースケッチャーKIBOKO 氏がリライトしてくれました!

今までもSurya Namaskarのイラストは、以前に KIBOKO 氏が作ってくれたものがあったのですが、なんと今回はワタクシをモデルにして描き直してくれたのです!



ワタクシのクラスでは、太陽礼拝は必ず行なっていますし、自身、毎朝太陽に向かってやっています。

この太陽礼拝、やればやるほど難しさが分かってきます。

何事も基本、基礎のものほど習得するのに時間がかかるし、難しいものです。

サーフィンでいえば、パドルやボトムターンなど、どのレベルにいても完璧にできるということはありません。完璧にできたと思っていたら観察が足りないと思った方がいいです。

太陽礼拝も同じで、呼吸との合わせ方、スピード、滑らかさや、自分の身体と精神状態をしっかりと観察して、集中状態を保ちながら途切れないように行なうのは至難の技です。

12のポーズを連続して繋げていくシークエンスなのですが、一つのポーズに一つずつマントラ(真言)があります。

唱えなければいけないわけではありませんが、もし興味があるなら唱えてやってみるのもいいと思います。

太陽礼拝もマントラも覚えるまでは、次を考えながらやることになりますが、考えなくても勝手に身体が動いて、マントラも自然に出てくるようになってようやくスタート地点です。

何回も何回も繰り返し繰り返し練習です。

サーフィンも「何年やっているか」ではなくて、何本波に乗ったかです。

その同じことの繰り返しの中から成長というものが生まれてくるのです。

日々の積み重ねで上達していくしか方法はありません。

そして、日々繰り返し行うことで身体とメンタル共に今の自分の状態の細かな違いを繊細に感じ取れるようになってくると、今の自分のコンディションを知るバロメーターにもなります。

このように「自分を知る」ことがヨーガの目的であって、そのようなアプローチでなければ、それはヨーガではなくエクササイズやフィットネスです。

サーフィンも自分を知るためのツールとして行うことは、他人と競い合うスポーツの一種類としてではなく、自分と向き合う自己探求の精神修養になります。

というと、誤解を招きやすいのですが、どちらが良いとか悪いとかでは全くなく、そこは自分のスタイルで、、、。

ワタクシはたまたま様々な因縁により、サーフィンで人と競うという方に意識が向けられず、自己探求のツールとして、ヨーガと同じく行うようになっただけの話です。

ん〜、また話がだいぶそれましたが、、、

この太陽礼拝、ドルフィンスルーやテイクオフなど、サーフィンに非常に役立つ動きがてんこ盛りなので、海に入る前にぜひ実践して頂きたいと、サーファーの方にはいつもオススメしています。

もし興味があれば、お近くのヨーガ教室に行って覚えてくださいね!

もちろんワタクシの教室来て頂ければもっと嬉しいですが♪( ´▽`)

ちなみに、マントラはこんな感じです

↓↓↓

1. Aum Mitraya Namah
 オーム ミットラーヤ ナマハ
2. Aum Ravayre Namah
 オーム ラヴァイェー ナマハ

3. Aum Suryaya Namah
 オーム スーリヤーヤ ナマハ 

4. Aum Bhanave Namah
 オーム バーナヴェー ナマハ

5. Aum Khagaya Namah
 オーム カガヤー ナマハ

6. Aum Pushne Namah
 オーム プシュネー ナマハ

7. Aum Hiranyagarbhaya Namah
 オーム ヒランニャガルバーヤ ナマハ

8. Aum Marichaye Namah
オーム マリーチャエー ナマハ

9. Aum Adityaya Namah
 オーム アーディティヤーヤ ナマハ

10. Aum Savitre Namah
 オーム サヴィトレー ナマハ

11. Aum Arkaya Namah
 オーム アルカーヤ ナマハ

12. Aum Bhaskaraya Namah 
 オーム バスカラーヤ ナマハ




今日もシャンティ(ピース)な一日になりますように。

Om Shanti Shanti Shanti




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4/04/2013

酵素断食リトリート追加情報「早朝坐禅」と参加費変更

今日は嵐のような天気でしたね、、、。

そんな中、中滝アートビレッジ の裏にある禅寺「中瀧寺」に行ってきました。


なぜかというと、、、。

 中瀧寺 では毎朝「坐禅会」を開催されているという情報を耳に挟んだので、「酵素断食リトリート」のプログラムに組み込みたい!と思い、ご住職にお話しを伺いに行ってきました。

突然の訪問にも関わらず気持ち良く「ぜひご参加下さい。」とのお返事を頂きました!

ので、2日目の早朝5時から坐禅に参加を希望される方は、朝の静かなスピリチュアルなひと時を一緒に過ごしましょう。

それともうひとつ。

参加費ですが、20,000円 に変更になりました。

個室をご希望の方は プラス2,000円になります。


追加情報ができ次第またすぐUPします!!



ご質問やご不明点ございましたら、どうぞお気軽にご連絡くださいませ。

ご予約フォームはコチラ 
お電話 090−8817−7064(井上まで)




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4/03/2013

森に囲まれて「酵素断食リトリート」開催決定!

春分の日も過ぎ、日の出は日に日に早くなり、海水暖かくなり出して、庭の草もぐいぐい伸び出して、生命力溢れる気分ウキウキな今日このごろです、皆さんいかがお過ごしですか?

春がくればあっという間に夏ですね!

ということは、夏に向けて準備は今から始めないといけません


ということで、千葉南九十九里の静かな森の中にある 中滝アートビレッジ で、
酵素断食リトリート  (1泊2日/4食抜き)を開催致します



森の中で、春の日差しと鳥の鳴き声に包まれて、ヨーガ、倍音声明など、自分とゆっくりと向き合って身体と心のケアをしながら、冬の間に溜まった余計なものをデトックスしてみませんか?

新しい自分と出会えるチャンスです!!


 


Fasting に興味あるけど一人でできるか不安・・」
「自然の中でストレスを解放してリフレッシュしたい」
「自分とゆっくり向き合いたい」
「なんか面白いことないかな?」

など普段とは違うことを求めている方に、ぜひオススメいたします。

英語の “fast” とは、速い、一番、という意味の他に、「断食」という意味もあります。

ちなみに朝ご飯の breakfast というのは、断食fast) を終えるbreak食事ということが由来です。 ご存知でしたか?

酵素ドリンクを飲みながら、1泊2日で食抜き(初日3食、最終日の朝食)ファスティングです。

使っていただく酵素ドリンクは発酵素原液100%の I 酵素 ”

   

下記に一つでも当てはまる方にご案内します

・ヨーガ大好き!
・最近体型が気になる・メタボ気味だ
・都会から抜け出して自然の多いところでのんびりしたい
・ストレスが溜まっている
・夏までにもう少し痩せたい
・リフレッシュしたい
・何か新しいことに挑戦したい
・体質改善に興味がある
・今までダイエットに成功したことがない
・五感・脳力をUPしたい




● カリキュラム

<1日目>
12:00 チェックインオリエンテーション
13:00 森の散策
15:00 リラックスヨーガ
16:30 自由時間 
19:00 倍音声明 ※チベットに伝わる音を聞く瞑想
      詳しくはコチラ
20:00 呼吸法・瞑想
21:00 就寝

<2日目>

 4:00 起床 (坐禅参加希望者)
 5:00 中瀧寺にて坐禅
 6:30 朝の森ヨーガ
 8:00 自由時間
:00 復食/復食の説明など
13:00 チェックアウト

*プログラムはすべて任意ですので、体調や気分によって参加を決めていただけます。

● 日時
月3日(土)午前1:00 チェックイン
日(日)午前1:00 チェックアウト

● 場所


〒299-4629 千葉県いすみ市岬町中滝 2072

車でのアクセス
■ 渋谷~東関道~館山道~東金道~九十九里道~R128 約116.8Km
■ 大井~アクアライン~木更津東~R297 約102Km
■ 神奈川方面~(久里浜~東京湾フェリー(40分)金谷~鴨川(R128)~約1時間30分
電車でのアクセス
■ 東京駅(外房線特急わかしお)~上総一宮(55分)(各駅停車乗換)~長者町駅

● 定員  10名
ゆったりと過ごすことを考えて人数は今回10名限定とさせていただきます。
お早めにご予約されることをお勧めします。

● 参加費  2000円
ファスティング酵素ドリンク  I 酵素 ”  定価8,00円

宿泊、ヨーガ、復食、保険等、すべて含まれています。

宿泊は相部屋になります。 
個室をご希望の方は プラス2,000円になります。
お申し込みの際に、個室希望とお申し付け下さい。


※ 事前振込みについて

参加費は、事前に下記口座にお振り込みくださいますようお願い致します。

ちば興業銀行 大原支店 (普)1041183 イノウエ カオル

振込手数料は各自ご負担いただきますよう宜しくお願いします。  
  
キャンセルポリシー:
お客さまの都合によるキャンセルは以下の金額が発生致します。
何卒ご了承下さい。

1週間前〜3日前:30%、2日前〜前日:50%、当日:100%


●講師

井上 馨(SURYA YOGA 主宰)
 
 

2004年 八丈島で、石井秀明氏に出会い、ヨーガを始める。
2005年 成瀬ヨーガグループに入会。
2008年 成瀬ヨーガグループ師範科に登録。講師としての活動を始める。
2010年 GREEN ROOF SURF ASHRAM で、 ヨーガクラスを開講。
2011年  ガンジス川の源流ゴームクでヨーガの師である成瀬雅春師の元で修行し『スーリヤ・ギリ』の名を授かる。
2012年 サーファー向けのクラス「 SURF YOGA 」を開講し、「SURF YOGA retreat」を本格的に始動させる。


● Q&A よくあるご質問

Q: ファスティングって断食とどう違うの?

A: 何も食べない断食は、体重は落ちるかもしれませんが栄養素を遮断することで代謝が落ちたり、体調不良、リバウンドの可能性があります。
私達が推奨しているミネラルファスティングは必要な栄養素と酵素の力を借りて代謝を上げて、自己治癒力を高めるプログラムです。

Q: お腹減らない?

A: ファスティングドリンクに1日活動する為のカロリーと豊富な栄養が入っている為、想像するよりもずっと空腹感が少なく取り組めます。
仕事や家事等の日常生活を送りながらファスティングが可能です。

Q: ファスティングって難しい?

A: ファスティングを成功させるコツはたったの二つだけです。
    •    正しい知識の下行うこと
    •    必要な栄養素を摂取すること
危険を伴うのが「たぶんこれで大丈夫だろう」と判断する自己流ファスティングです。

又、市販の酵素ジュースは飲みやすくする為薄めていたり、栄養や成分の面でファスティング後のリバウンドが心配なものが多いです。栄養が豊富なものを選びましょう

Q: 誰でもできる?

A: 16~65歳の方は基本的に実践可能です。
以下のような方にはファスティングプログラムを実地しておりません。
ご了承お願い致します。
・活動性肝炎・肝硬変・ガン・痩せ型の糖尿病・胃・十二指腸潰瘍の方
・精神病・狭心症・心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
・副賢皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
・過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方
・中学生以下の方

● ご予約・お問い合わせ

ご質問やご不明点ございましたら、どうぞお気軽にご連絡くださいませ。

ご予約フォームはコチラ 
お電話 090−8817−7064(井上まで)




参考までに、、、ワタクシの断食レポートは
その1
その2


皆さん奮ってご参加下さい!!

一緒に空腹を愉しみましょう!!



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