12/22/2011

SURF YOGA の始まり

来年から、「サーファーのためのヨガ」をテーマに、定期的にクラスを開催します。 

その名は、、、

“ SURF YOGA ”


いきなり手前味噌になりますが、高校生の時にサーフィンに出会い、それ以来ずーっと
サーフィンだけは続いています。

これまでに何度も壁にぶつかり、なんとか乗り越えて来たのですが、ちょうど10年目の頃に大きな壁にぶち当たりました。

全然上達しない、、、。

そんな時にヨガとの出会いがありました。

まず足までしびれるくらい悪かった腰痛が治り、ビックリしたのを覚えています。

そして、サーフィンがどんどん変わっていきました。

乗り方自体も変わりましたが、サーフィンに対する意識というか、捉え方が変わりました。それまで、ガツガツやっていたのが、無駄な力が抜けた感じです。

これは大きな変化でした。意識が変わったので、サーフィンも自ずと変わったのでしょう。

どんな波でも、どんな板でも、もっと楽しんでやれるようになりました。

「楽しんでやる」

これが一番の上達のコツです。

ヨガをやっていると、考え方やものに対する捉え方が、もっとポジティブになっていきます。

これはサーフィンだけではなくて、人生そのものを豊かにしてくれます。



このような自分の体験を踏まえ、サーファーの視点、立場から、サーファーのためのクラスを開催することにしました。



サーフィンの上達には、バランス感覚を養うことがとても重要です。

そのためにはまず身体のバランスを整える必要があります。


サーフィンをやっていると軸足が常に決っているので、身体のバランスが偏りがちになります。その他にも様々な要因で、骨盤や骨格が気づかないうちに歪んでいる可能性があります。


それを修整するためには、自分の身体のどこに偏りやクセがあるかについて、まず「気づいて知る」ことがキーポイントです。


アーサナ(ポーズ)

ヨガのポーズをとっている間は、身体のバランスや左右差、筋肉や筋の状態などを、身体の内側から細かく観察しながらチェックしていきます。

ヨガとストレッチの大きな違いはここにあります。

ストレッチは身体を動かすだけですが、ヨガは自分の身体の隅々まで意識を向け届かせていくので、自分の身体のコンディションを常に把握することができます。

さらに、前屈、反らし、ひねり、バランス、逆転、関節系のポーズをバランス良く組み合わせて行なうことによって、歪んだ骨盤や骨格が自然と修整されていきます。

そして、関節が柔軟になることで、血行も良くなり、怪我や故障が治るとともに未然に防ぐことにもなります。


呼吸法  


大きい波に乗るということは、同時に大きい波にも巻かれるということです。

水の中では当然、息はできません。

そこで、呼吸法で呼吸のコントロール能力を身につけることは、サーフィンをやる際に非常に役立ちます。

波に巻かれ呼吸が乱れても、すぐに整えることができるので、体力の消耗を防ぐことにもなります。さらに息が長くなるので、波に巻かれることに対する恐怖心からも開放されます。

呼吸をコントロールするには、集中力、細かな観察力、挫けない精神力、胆力、粘り強い忍耐力などが必要ですから、呼吸法を練習することによってこれらの要素も自然と身についていきます。メンタル的なトレーニングにもなります。

海に入っている時は、その時の精神状態がそのままサーフィンに出ますから、メンタルの強化も大変重要なファクターのひとつです。 

メディテーション(瞑想) 

サーフィンはイメージがとても大切です。イメージできないことは、海の上ではできません。

ほとんどのサーファーがビデオを何回も繰り返し見て、イメージトレーニングをしていると思います。

そこで瞑想が大変役に立ちます。目を閉じて「観想」することにより、より鮮明にイメージできるようになるので、更なる上達につながります。



その他にも、ここでは書ききれないくらいたくさんのことありますが、皆さんと一緒にシェアできたらと思っています。

日程などの詳細は、決まり次第アップしていきます。

もちろんサーフィンをされない方でも大歓迎です。

ぜひぜひ一度ご参加下さい!!


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12/14/2011

バガヴァッドギーター

最近、面白いゴロ合わせ日時が続いています。

つい先日は、’11.11.11 

そして昨日は  '11.12.13  でした。

お昼にお弁当を食べながらそれに気づき、、、よし!11年12月13日14時15分16秒絶対見よう!と堅く決意したのですが、結局思い出したのは、家に帰ってお風呂の中。

、、、。

ま、いたしかたなし。

次は100年後。 生きてるかなぁ〜。 可能性は無きにしもあらず、、、。

さて、先日、「ヨーガ教典」「続・ヨーガ教典」を読み(コチラ)ヨーガについての理解が以前よりほんの少しではありますが、深まったと思い込んでいるワタクシですが、、、

やはり、流れというものは存在しているようで、この2冊を読み終わると同時に、今度は。

バガヴァッド・ギーター

天から降ってきた!!


この本は、前から本当に読みたいと思っていたし、ヨーガをやるなら読まなければいけないと思っていた本。ヒンドゥーでは、最も重要な聖典の一つです。

それも、石井さん a.k.a. 波乗陀仏を通じて、ご縁が繋がり送って頂いたのです。これには何か摩訶不思議な何かというか、Universal forceとでも言うべきものが働いているとしか思えません。このご縁といい、このタイミングといい、そしてひも解いて読んでみると、まさに今の自分に必要なものだったので、本当に感謝です。

Sさん本当にありがとうございます。


さて、このバガヴァッドギーターですが、クル軍とパンドゥ軍が対峙しているところを見渡しながら、ビシュヌという神様の化身であるクリシュナと、パンドゥ家の第二王子アルジュナとの間の問答が書かれています。

読んでいると、あまりにも壮大な宇宙観に、自分の考えていることなんて本当にホントにちっぽけで、なんでこんなことで頭を悩ませているんだろう、、、と笑うしかなくなってしまうのですが、この中にある数々の力強い言葉からは、それこそ文字を通して、宇宙のエネルギーが身体に注入されてくる感じがします。

もうすでに2回読んでしまいましたが、今は3周目に入り、波線と波マークの入っているところを読んでいるところです。読む度に気づかなかったことが出てくるので、この聖典の奥深さに感銘せざるを得ません。おそらく毎回違うことが入ってくることになりそうです。

面白いもので、たったの2週間の間に、前に線を引いたところが、次読むと何でこんなとこに線を入れたんだろう???なところがあったり、線が入ってないところが、ものすごい発見だったり、心というものは常に変わり続けているのがこれからだけでも分かります。

ショウペン・ハウエル大先生は、『読書について』の中で、「熟考を重ねることによってのみ、読まれたものは、真に読者のものとなる。食物は食べることによってではなく、消化によって我々を養うのである。」とおっしゃっておられますが、この本はまさに、何回も読んで熟考を重ねることによって、精神の糧になるのだと思います。

宇宙の営みについて、輪廻転生とは、生とは、死とは、魂とは、心とは、解脱とは、ヨーガとは、ヨーギー(ヨーガの修行者)のあるべき姿とは、真理とは、アートマン(自己の本体)とは、ブラフマンとは、カルマとは、神界とは、物質とは、精神とは、悟りとは、、、


ここに書き出したいことが多すぎて、何をどう書いていいのか分かりませんが、そのなかの少し紹介すると、、、


ヨーギーがヨーガを実修して
物欲 肉欲をことごとく追放して
心の動きを統御してアートマン(真我)に定住したとき
彼はヨーガを完成したと言える

風のないところに置いた燈火が
決してゆらめくことがないように
心を支配したヨーギーの瞑想は
アートマン(真我)に安定して微動もしない

心の性質は頼りがたく 揺らぎやすい
いつ いかなることにも動き 彷徨う
ヨーギーはこれを断固として引き戻し
真我の支配下におかなくてはいけない

たえず動きさわぐ心を制御するのは
たしかに難しいが
不断の修練と離欲によって可能だ


これは、ヨーガ・スートラの始まりと同じですね。

「ヨーガとは心の作用を止滅することである。」



つねに心は変化し続けています。コロコロと、、、だからココロと言うらしいですが、これをコントロールするということは、魂をコントロールするということ。ということは自分の生命、「死」をコントロールするということに繋がっていきます。

自殺ではありません。自分を殺すのではなくて、人間としての勉強をすべて終えた時に自分で死をコントロールして死を迎えるのです。それが解脱です。

何万何億回と生死を繰り返してきたことに、自分で終止符を打つこと。ということは、生まれないので死なない。それが不老不死、永遠に死なないということ。

う〜ん、奥が深いですね。僕にはまだまだまだまだ修行が足りなさすぎますが、永遠の命を得るために、、、日々精進ですね。

ま、僕なんかのレベルでは、インド5千年の叡智がこんなレベルでしか紹介できないので、これ以上悪あがきは止めておきますが、ぜひ一度読んで頂きたい本の一つです。

ご購入はコチラ から

 OM

Shanti
Shanti

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12/09/2011

シェアメイト募集

少し前に、GRSAにはひとつ空いている部屋があることをチラッと書いたことがあります。(コチラ



今までは、あまりオープンにそのようなことは書いていなかったのですが、最近、ここのスペースが空いているのがもったいなく感じています。

せっかく、気持ちのいい空間と場を持ち合わせていて、海の目の前という素晴しい環境なのに、空っぽになっているのはもったいないです、、、ホントに。

そこで、GRSAがどんな場所か、少しご紹介!

このカッコいい写真達は、 栗木隊 のカメラマン、tsucamera によるものです。ツークン、ありがとう!!

夕方1Rの前に、、、

beautiful sunset

Yoga in the moonlight...




night version

beginning of the day
dazzling sunrise...

GRSAでは、一緒に時間を共にして、波乗りしたり、ヨガしたり、イベントを企画したり、一緒に愉しいことをして行こう!というシェアメイトを募集しています。
ここを舞台にして、一緒に新しいものを創り上げていきたいと思っています。

今から、海の近くに住むことを考えている人や、海との暮らしがどんなものなのか経験してみたい人、波乗りやヨーガを真剣にやってみたい人、ここに住まなくとも海の近くに拠点が欲しい人、、、などなど、他にも色々な方がいらっしゃると思いますが、男性でも、女性でも、カップルでも、ご関心があればお気軽にご連絡下さい。
もしお友達でそのような方がいれば、教えてあげてみてください。


個室 ¥40,000〜 / month
ドミトリー ¥30,000 / month
(共に家具付き、光熱費込み)
即入居可できます。

人数や条件により、応相談します。

まずは一度見に来てください!

ご連絡楽しみにお待ちしています!

メールは コチラ
携帯は 090-8817-7064  (KAORU)


Let's enjoy ocean life and have fun together!!



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12/05/2011

始まりと初めてと明日までにしようかな



今日から、鵠沼の閑静な住宅街にある、IVY HOUSEでのヨガクラスが始まりました。


地図



閑静な住宅街にひっそりと
ドアを開けると、、、



今日は、天気もとても良くて、暖かい日差しが気持ちのいい一日でした。

small wave but such a beautiful weather

ここを管理している、シンガーソングライターの Sachiko さんと今日は色々話せて、ここで教室をやれることに、あらためて本当に感謝です。

今日は、The Onions というユニットでライブだそうです。





向いている方向が同じというか、自分の感覚で感じることをとても大切にしている人なので、話していて、「あ、それ、わかる、わかるー!」という調子で、話しがどんどん弾み、楽しい時間を過ごせました。

この先の IVY HOUSE でのクラスが本当に楽しみです。

皆さん、ぜひご参加ください!


DATE

月曜日
・10:30〜11:45
・14:00〜15:15
・18:30〜19:45
・20:00〜21:15  
※第5週目(毎月29、30、31日)は、休講です。


予約の必要はありません。 そのままお越しください。

PRICE

4回チケット 6,500円(2ヶ月間有効)
6回チケット 9,000円(2ヶ月間有効)
ドロップイン 2,000円

初回体験 1,000円+レンタルマット無料

レンタルマット 100円 (数に限りがあるので、お持ちの方はご持参ください。)

※満腹時を避けて、直前のお食事は控えてお越し下さい。
動きやすい服装をお持ち下さい。




そして、もう一つの初めては、、、

GRSA クラスのある毎週木曜日は、プチ断食Dayにしているという話しは前に書きましたが、コチラ
今回はそのまま今日まで5日間の実験中です。
これがもう一つの初めて。

といっても、実際にやってみると、自分が鈍感なのか、うぉ〜ヤベー!というようなことはなく、、、

でも、感覚は冴えているというか、五感が敏感になっているのは、普段と大きな違いです。
そして、前回に気づいたこと、プラス ■ が増えたので書いてみます。

■ ヒゲが伸びるのが遅くなる。

おもしろいでしょ!? そうなんです、ヒゲを剃ろうとしたら、全然伸びていない、、、。


■ 鼻が効く。

僕は、小さい頃から蓄膿症で、嗅覚がほとんどありません。8年前に手術してからは、鼻づまりは治りましたが、嗅覚はあまり戻っていません。
ですが、今、匂いを普段より敏感に感じています。う〜ん、これは面白い!!

ついでに鼻つながりでもう一つ。

■ 逆立ちしても鼻がつまらない。



前に逆立ちのことを書きましたが(コチラ)、僕は鼻がわるいので、逆立ちしてしばらくするとすぐに鼻が詰まってきてしまうのですが、それが全然詰まってこないのです。
逆立ちをしていて、いつも越えられない時間があったのですが、いとも簡単に越えてしまいました、、、。

鼻水というのは、老廃物ですから、やはり、食べなければ老廃物も出ない、、、というわけですね。そりゃそうか、、、。

■ 聴覚も敏感になる

瞑想法のひとつに、「ナーダ行法」というのがあります。聞こえてくるあらゆる音を積極的に聴き取っていく、ということをやります。
先日読んだ「ヨーガ教典」(コチラ )の中でも、このナーダが非常に重要視されています。
特に身体の内側から聞こえてくる音ですね。
普段そのように意識しながら音を聴くということをしたことのない人には、とても面白い経験になると思います。
高い音から低い音、小さい音大きい音、本当に面白いんですね、これが。

で、今、ワタクシ敏感になっているので、とても楽しんでます。

■ 自分のまわりがスローになる、というか、ピースな感じに包まれる。

ですので、ワタクシ、これを書いている今、メッチャ shanti (peace) な感じでございます。

■ 意外と空腹感が襲ってこない。

何ででしょうか? 慣れなんでしょうか?

■  より深い集中状態に入れる。

ヨガをやっていて感じることです。今まででもあまりないくらいに集中できます。
これも興味深いですね。

■ アーサナ(ポーズ)がより深く組める。

普段届かなくて組めないアーサナや、難しいアーサナに近づく感じです。というのも余計な脂肪が無くなった分、届きやすくなるからだと思われます。

■ 普段人間は、どれだけ食べるという行為に縛られているか、身体で納得できる。

■ 普段食べ過ぎていることに気付く。

食べていないと言っても、3日目と今日、ウイダーインゼリー系のものを一つずつは入れました。あとは、豆乳ときな粉とお砂糖を入れた紅茶だけです。

その間、レッスンもしているし、サーフィンもしているし、普段と同じ生活ですが、全然いけるということは、普段もっと少ない食事で足りるということですね。

身体が無駄なく食べ物からエネルギーを摂取できれば、今の半分の量で、いや、ほとんどの人はもっと少ない量で生きていけるはずです。

内臓を休ませてあげるということは、内臓を使わないということですから、たまには一日くらい食べない方が、内臓にはいいのです。 食べる量を減らすだけでも、だいぶ違うと思います。

仕事も週に1回ぐらいは休まないと、疲れてストレスになるのと同じですね。

ヨーガをやっていると、自然と食事も変わってくるし、呼吸法ではプラーナ(生命の根源的なエネルギー)を取り入れられるので、食事の量も減ると思います。

象や牛などの身体の大きな動物が肉を食べなくても大丈夫なのは、プラーナを草から取り入れているからでしょう。ですから人間も「肉を食べなければ栄養失調になる」なんていうのは、僕は全く信じません。

それは、小さい頃から教え込まれてきた、ただの知識に過ぎません。


自分の身体で実際に感じて、体験したことだけが、真実です。

脳みそに植え込まれた知識を取っ払って、常識を超えて(非常識ではない)、自分の体験で真実に近づいて行くのがヨーガであり、瞑想なのだと思います。



今回やってみて、思ったことは、満腹より空腹でいる時の方が、イイことが多いということ。

これを実際に体験して、身体で理解できたので、ちょっと価値観変わりました。

ま、ざっと、こんな感じかなぁ、、、きりが無くなってしまうので、ここら辺で。


このままもっと続けていけそうですが、無理はよくないし、ヨーガの教典の中には、断食はするなと書いてあるところもあります。

ひとまず今回は明日の朝までにしよう、かな? と思います。

ここで調子に乗るとね、、、いつものように、、、。


で、Break Fast は何にしよっかなぁ〜?



って、オイ! 相変わらず食べること考えてます(笑)


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12/02/2011

SURYA YOGA BLOG START



ついに来週月曜日から、鵠沼CLASS も始まることになり、 GRSAでの東浪見CLASS 、その他のスタジオでの担当クラスや、イベント情報など、SURYA YOGAとしての活動の情報をお知らせするためにも、新しくブログを始めることにしました。


SURYA YOGA BLOG


この Sub Kuch Milega と合わせて、ブックマークしていただければ幸いです。

今後精力的に、ヨーガ教室やイベントを開催していきますので、何卒宜しくお願い致します。



SURYA GIRI
井上馨



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12/01/2011

SURYA YOGA ウィンター・キャンペーン




早いもので、今年も残すところ30日。

今年は、未曾有の大震災が起こり、それは今までの価値観を一変させてしまうような出来事でした。

人生をかけて築き上げてきたものが、地球がちょっと身震いしただけで、一瞬のうちにすべて無くなってしまう、、、。

でも無くなるのは、物質的なものであって、私たちの精神は在り続けます。

物質的なものは、私たちの肉体を含め、すべてがいつかは無くなります。ですから、いくら物質的に豊かになっても、それが精神的な豊かさや幸福に繋がることはありません。

僕は、今日本の多くの人の価値観が変わりつつある転換期が始まったと感じています。

精神的な幸福を得るための一つのツールとして、インドで5千年もの間受け継がれてきたヨーガがあります。

5千年もの間、困難な時代を乗り越え、途切れることなく続いてきたわけですから、そこには今の世の中を生き抜くためのヒントが散りばめられています。宝の山です。

そんな宝の山のヨーガを一人でも多くの方とシェアしたい、そしてヨーガというものを知るきっかけになっていただければ、これ以上の喜びはありません。

そこで、GRSA の SURYA YOGA 教室では、ウィンター・キャンペーンを行なうことに致しました。

期間中は  1クラス  1,000円  です。


更に、タイムスケジュールも夜のクラスを増やし、日曜日の朝のクラスの時間も変更します。

お友達お誘い合わせの上、ぜひご参加下さい!!



変更箇所は水色で表示してあります。

日  時
※開講日に関しては、ブログページ右にあるカレンダー、もしくは、コチラを合わせてご確認ください。




GREEN ROOF SURF ASHRAM  地図


住所 : 千葉県長生郡一宮町東浪見7497-3


料  金
1クラス  1,000円

初回は無料で体験できます。

定  員

 8名  

※スペースに限りがあるため、予約されている方を優先させて頂きます。
申し込み
■ お申し込みフォームから   [コチラをクリック]


■ メールから   [コチラをクリック]
  申し込み時/必要事項
 ・参加希望日
 ・参加希望時間/朝・昼・夜
 ・参加人数
 ・参加希望の方のお名前
 ・ご連絡先 [ 当日連絡のとれる電話番号 ]



■ お電話から
携帯 : 090-8817-7064  ( 担当:KAORU )
備  考
満腹時を避けて、直前のお食事は控えてお越し下さい。
動きやすい服装をお持ち下さい。
ヨガマットをお持ちの方は、各自ご持参下さい。





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鵠沼 CLASS スタート

 SURYA YOGA 鵠沼CLASS が、 来週の月曜日、12月5日からスタートします。

シンガーソングラーターの Sachiko さんから声をかけて頂き、鵠沼海岸にある、IVY HOUSE で教室をさせて頂くことになりました。

鵠沼は、僕が高校生の頃、学校前に始発で海に来て朝練していたビーチで、僕のサーフィンのルーツはここにあります。

そんなところでヨガ教室をできるなんて夢のようです。

ぜひぜひ一度、ご参加下さい。


 クラス詳細





SURYA YOGA [スーリヤヨーガ]で行なうヨーガは、ハタ・ヨーガです。


ヨーガの大きな目的の一つは、「自分を知ること」です。


健康法や、美容、ダイエットとしての効果も大いにありますが、
 

自分の心と身体を内側から細かく観察して、「自分を知る」ことによって、
 

自分の身体や感情、マインドをコントロールできるようになっていきます。
 

アーサナで身体を、呼吸法で呼吸を、瞑想で心のバランスを整えていきます。
 

まずは、自分と向き合うことから始めましょう!!
 


内容は、準備運動、アーサナ(ポーズ)、太陽礼拝、呼吸法、瞑想・集中法の練習です。

アーサナは、たくさんあるアーサナの中から、毎回バランス良く組み合わせて行います。

初めての方や、身体の硬い方でも、安心してご参加下さい。




日  時
 月曜日

朝 10:30〜11:45
昼 14:00〜15:15 

夕 18:30〜19:45  
夜 20:00〜21:15

会場は15分前です。
予約の必要はありません。そのままお越しください。

※第5週目(毎月29、30、31日)は、休講です。

場  所




Ivy House / アイビーハウス  (地図) 

住所 : 神奈川県藤沢市鵠沼松が岡4丁目6−20 
料  金


4回チケット 6,500円(1ヶ月有効)
6回チケット 9,000円(2ヶ月有効)
ドロップイン 2,000円

初回体験 1,000円 
+レンタルマット無料

レンタルマット 100円 (数に限りがあるので、お持ちの方はご持参ください。)


備  考


満腹時を避けて、直前のお食事は控えてお越し下さい。
動きやすい服装をお持ち下さい。
 


ご不明な点や、お問い合わせはコチラまで、お気軽にご連絡下さい。

メールは  コチラ

携帯は  090-8817-7064 (KAORU)  まで




講師PROFILE

井上 馨  (SURYA GIRI)
 

2004年 八丈島で、石井秀明氏に出会い、ヨーガを学ぶ。
2005年 成瀬ヨーガグループに入会。
2006年    インドで半年間ヨーガ修行をする。
2008年 成瀬ヨーガグループ師範科に登録。
            講師としての活動を始める。
2010年 GREEN ROOF SURF ASHRAM で、
            ヨーガクラスを開講。
2011年 ガンジス川の源流ゴームクでヨーガの師である
            成瀬雅春師の元で修行し『スーリヤ・ギリ』の名を授かる。



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