1/31/2012

呼吸法の最中、Japanese style Welcome Party


日曜日の YOGAfor Surfers



この前も書きましたが、呼吸の大切さ、さらにコントロールの難しさを、我ながら再確認するとともに、参加いただいた皆さんにも伝わったようで、内容の濃いものになりました。



早速前回参加のKIBOKO氏から、呼吸法がサーフィンに役立った!との嬉しいお言葉を頂きました! AZS!!



ここのところの低気圧天国の中、KIBOKO氏サーフィン中、サイズのある波に巻かれた時に、前回のクラスでやった呼吸法が役立ち、巻かれている間冷静でいられた、と言うのです。

本日、Kileme





YOGA for Surfersのクラスでは、レギュラークラスではやらない呼吸法をまず1時間ほど練習します。呼吸法といってもたくさんあるので、1時間ではほんの少ししか紹介できませんので、毎回少しずつ内容を変えながら行なっています。

呼吸法のことは、Pranayama (プラーナーヤーマ)といいます。
プラーナとは、宇宙に満ちている根源的な生命エネルギーのことです。この宇宙に存在するすべてのもの、気体、液体、鉱物、電気、電波、磁気、私たちの心もすべてプラーナで構成されています。
アーヤーマとは、コントロールすることです。
呼吸をコントロールすることで、プラーナを取り入れて、肉体、精神ともにバランスを整えていくのです。



具体的に何をやるかは、来てからのお楽しみです、、、



と言いたいところですが、、、





呼吸法を行じている間、何をやるのかというと、息を止めている間の自分の状態を観察していきます。



呼吸の状態はもちろん、心臓の鼓動、聞こえてくる音、エネルギーの流れ方、血液の流れ方、身体の内側に起こってくる変化、心がどう感じてどう変化していくのか、苦しくなってきた時に具体的にどこが苦しくなるのか、それに肉体がどう反応するのか、心がどう反応するのか、もう少し我慢できるのか、できたとしたらどうなるのか、、、などなどこと細かに観察していきます。



まずは「知ること」「気づくこと」から始めます。それを繰り返し繰り返し練習して潜在意識にまで植え込んでいきます。そこで初めて呼吸をコントロールできるようになっていくのです。



ですが、一回やっただけでも、やらなければどうなるか知らなかった訳ですから、やったのと、やらなかったのでは大きな違いがあります。



KIBOKO氏は、波に巻かれている間に、前回のクラスで、息を止めている間の状態がどうなるのか知っていたので、冷静になれたそうです。



何でもそうですが、知っているのと知らないのでは雲泥の差があります。それも本や人から聞いた話で得た知識と、自分の身体での体験を通じた知識ではまったく質が違います。



ヨガもサーフィンと同じく何よりも実践を通しての経験があってこそはじめて上達していきます。サーフィンのHow to本をいくら読んでも実際に波に乗らなければ上手くならないし、プロからいくら口で説明を受けても、実際にやってみない限り伝わりません。



なのでここで僕がウンチクをたれても、実際に体験してもらわない限り伝わらない部分がほとんどなのです。



ですので、是非一度体験してみてください。覚えてしまえば後は自分一人でできることなので、、、。





呼吸法の後は、アーサナ(ポーズ)をいくつか行ないます。



アーサナも呼吸法と同じく、自分の内側に意識を向けて、細かく細かく探っていきます。



そこが普通のストレッチとの大きな違いです。ストレッチと違って身体を柔らかくすることがヨガの目的ではありません。それは二次的なものです。自分を知ることが目的です。自分のことを知ってはじめて自分の肉体、精神共にコントロールできるようになっていくのです。



ですからヨガを定期的に行なっていれば自然とバランス能力は向上し、骨盤・骨格は矯正され、関節は柔軟になり、精神力・集中力・観察力・洞察力・決断力・整理能力などは強化されていきます。



それはサーフィンだけではなくて、日々のデイリーライフのあらゆる部分で役に立つのです。



あいにく、日曜日は強風のクローズアウトで、みんなで海に入ることはできませんでした、、、。





夕方。



なんと1、GRSAに新しくシェアメイトが入居しました!



な、なんと2、フランス人!!



な、な、なんと3、空手3段!!!



な、な、な、なんと4、フランス語、スペイン語、英語、日本語、4カ国語を話すという国際派!!!!



、、、、、



まだまだありますがこの辺で、、、。



Surfrider Foundationのフランス支部から、インターンシップで日本に来ているTony。もろウェスタンという自己主張強めな感じではなく、ハンブルで落ち着いた感じの24歳、それもイケメンです。



そこで、Welcome Partyをやることに。



寒い日は囲炉裏の火を囲んで鍋にかぎる!!炭火は身体の芯から暖まります。





なぜ日本に来たの?という質問に、



5歳の頃から空手をやっていて、小さい頃から日本の文化に触れてきたし、自分の考え方や生き方に大きな影響を受けて育ったそうです。

.11の震災で福島の海が海洋汚染で大変なことになってしまい、大好きな日本に少しでも恩返しをしたいと思い、日本に来ることにしたそうです。



嬉しいですね。目頭が少し熱くなってしまいました。



これから一緒にGRSAでどんな生活が始まるのか、楽しみです!インターナショナルになってきましたよー!



今年は、サーフヨガをはじめ、プロサーファーとのSurfing & Yoga スクールや、断食ワークショップ、他にもいろいろ企画中です。



暖かくなる頃にはもっともっとGRSAも盛り上げていくので、みなさん楽しい時間を一緒に過ごしましょう!!



楽しみだー!!








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1/26/2012

雪と旧正月と地震と新月と4年に一度

旧正月。
けっこう雪が降りましたね。

雪と旧正月、、、。

4年前の旧正月を思い出したので、今日はそのおもひでです。

4年前の旧正月、本場中国にいたのですが、中国は建国以来の大雪でした。たしか50年振りだとか。ヒザくらいまで積もってたもんなぁ、、、。交通機関はほとんど麻痺したと記憶しています。

中国では正月に雪が降るとその年はいい年になると言われているそうです。50年振りの大雪だけあって、確かに2008年は自分にとって新しい試みをたくさんして、実りのある年でした。

そして4年後の2012年。

ただでさえ今年はものすごくいい年になるような胸騒ぎが止まないのですが、

元旦に地震。
旧正月も地震。
おそらく龍が身震いして揺れたのでしょう。

そして雪。

さらに新月。

4年に一度の閏年。

今年は何が起こるのか、本当に楽しみです。


それでは、中国で迎えた4年前の雪の旧正月。

まずは美女がお出迎え@上海の百貨店

杭州西湖の浄慈寺
道元禅師の師匠、如浄禅師のお墓参りに

Two Buddha...in the silent room



silent and glassy

time slip


china....

Wow! u've got big 1...

空海さんがこんなところに!


ぎゃてぎゃてぱらさんぎゃーてー




目が、、、

ン?

in China, Beer surfs!!
ン?じゃなくて、
目指すはこっちです。
Nirvana

Barrels in the temple


Deeeeeeeeeeeep inside....
There is.....





2012

Year of DRAGON

素晴しい一年になりますように!!





















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1/21/2012

寒くて幸せ〜ツンモ〜2月スケジュール

やっと冬本番!!

今朝は原チャリでの移動。かなり着込んでいたけど、みぞれでビチョビチョ、顔は激痛、鼻水はジャージャー、手足の末端はジンジンと30分間冬満喫、、、。


基本的に寒いよりは暑い方が好きなんだけど、寒くて手足がカジカんで身体の芯からブルブル震えていると、「あ、俺、今、生きてる〜!!」と生きていることを実感するので、、、。

死んじゃったら寒さを感じることはできないもん、、、。

寒いのもまたしあわせ〜!

、、、。

チベット仏教の修行法で「ツンモ」という行法があります。

呼吸と意識を繊細に操作して、自分の体温を調整する技。

ヒマラヤの雪山深く、極寒の厳しい自然条件の中で、行者が瞑想するのに快適な環境を作るために、自分の体温を自由に調整して、自分の周囲を快適な空間にしてしまうという離れ業。

自分はまだまだそんなレベルではないですが、日々精進。まずは一歩を踏み出すところから。その一歩がなければゴールもない。逆にその一歩を踏み出したってことは、もうゴールの一歩手前にいるのと同じこと。

ヨーガは人間の可能性を無限大に引き出してくれます。




ガンジス川源流「ゴームク」を最後のテント設営地ボージヴァーサから望む。
この奥には、厳しい環境の中、人目に触れることなくひたすら修行する行者がいるのだろう、、、。





 2月の SURYA YOGA の活動予定をアップしました。

SURF YOGA  は、
 

東浪見GRSA
11日(土)、12日(日)

 鵠沼 IVY HOUSE
26(日)

午前9時〜11時  

参加費 2,000円


オススメ贅沢コースは

朝一やってヨガやってもう1ラウンド、、、。 

クラスの後時間があれば、みんなで一緒に波乗りましょう!

まずは初めの一歩から、、、。






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1/16/2012

呼吸法とサーフィン

昨日は、初めての SURF YOGA のクラスを開催しました。

普段のクラスではやらない呼吸法や、サーフィンに役立つバランスポーズ、骨盤・骨格のゆがみを直すポーズなど、最後にはサーファーならではのイメージ力アップのための瞑想の練習をして、内容盛りだくさんの2時間でした。

あっという間に時間になってしまい、もっともっとやりたかったのですが、まぁこの先続けていくのでじっくり暖めながらやっていきたいと思います。

サーフィンの上達のために始めたヨガですが、自分のその体験を通して、どうサーフィンにヨガが役立つのか、具体的な例を挙げながら、僕のできる限りのことを参加者の皆さんとシェアしていくつもりです。


今日は呼吸法についてのウンチクを少し、、、。

サーフィンをやる以上、避けて通れないことは、波にまかれることです。波が大きくなればなるほどスリルは味わえますが、その分波に巻かれます。

North Shore, Hawaii


その時にパニックにならないためには、息を止めている間の肉体や心がどのような状態になるのかを知っておくと、水中で苦しくても冷静に対処することができます。

脳は体内の酸素の半分以上を消費するので、巻かれている間に焦ったりパニックになると、あっという間に酸素がなくなり苦しくなってしまいます。

サーファーなら誰しもが経験していることだと思います。

そのような状況で、焦らず落ち着いているためには、常日頃から、息を止めている間の肉体と心の状態を観察する呼吸法が非常に役立つのです。それが分かっていれば、巻かれている間にパニックにならずに対処できます。

さらに呼吸法を実践することによって、呼吸をコントロールする能力が高まれば、息が上がってもすぐに整えることができるようになるし、長い間息を止めていられるようにもなります。

 人によってサイズは違っても、自分にとってマックスの波に乗る際に最も重要なのは、テイクオフの瞬間に自分を信じられるかどうかです。

一瞬の迷いや躊躇があると、 中途半端になり、逆にひどい目にあうことになります。

そうならないためには、普段からコツコツと練習をして、自分はこれだけやったんだ!という自信が必要です。それが潜在意識の中に植え込まれていなければいけません。

ヨーガの呼吸法を常日頃から練習して、呼吸を操作できるという自信があれば、大いに役立つことは間違いありません。

このような観点からも、僕はサーファーに特にお勧めしたい呼吸法をこの先どんどん紹介していきたいと思っています。


次回は

1月29日 日曜日 9:00〜11:00

です。

クラスの後、時間のある方は、一緒にサーフィンしましょう!!

クラスの前にサーフィンして、クラスの後にもう一度入るのもありですね!

そうすれば、違いが分かると思います。



参加費  2,000円

定員   8名 (予約された方が優先になります。)

場所             GREEN ROOF SURF ASHRAM



※ 動きやすい服装をお持ち下さい。
※ 満腹は避けて、食後1〜2時間は空けてお越しください。
※ ヨガマットは用意してありますが、お持ちでしたらご持参下さい。



ご予約・お問い合わせ先

メールは コチラから

電話は  090−8817−7064  KAORU



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1/09/2012

YOGA for Surfers 詳細

先日チラッとお知らせしました、SURF YOGA のクラスの詳細が決まりました!


  • サーフィンする際にもっとも重要なファクターであるバランス能力アップ
  • 関節の柔軟性
  • 骨盤・骨格のゆがみの修正
  • サーフィンに役立つ呼吸のコントロールの仕方
  • 精神力・集中力・観察力等のメンタル面の強化
 をメインにクラスを進めていきます。


身体が硬いのは全く関係ありません。

是非一度ご参加ください。

クラスの後、ご都合が合う方は一緒に海に入りましょう!!

違いを感じてください!!

お友達お誘い合わせの上、奮ってご参加ください!


 1月   15日(日) 29日(日)

時間   9:00〜11:00

参加費  2,000円

定員   8名 (予約された方が優先になります。)

場所             GREEN ROOF SURF ASHRAM



※ 動きやすい服装をお持ち下さい。
※ 満腹は避けて、食後1〜2時間は空けてお越しください。
※ ヨガマットは用意してありますが、お持ちでしたらご持参下さい。



ご予約・お問い合わせ先

メールは コチラから

電話は  090−8817−7064  KAORU







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1/05/2012

Happy New DRAGON Year!!


遅くなりましたが、、、

2012年
辰年
明けましてお目出度うございます

昨年は、自分の成長に繋がる
たくさんの素晴しい出会いがありました。

大震災という体験したことのない試練を与えられましたが、
皆さんが屈することなく乗り越えていく姿を見て、
生きているという当たり前のことが
非常に貴重なことだということを身を以て体験しました。
今ここにいることに心から感謝です。

さらにインドのヒマラヤ、標高4,000mにあるガンジス川の源流「ゴームク」に、
ヨーガの師のゴームク最後の修行に随行するという長年の夢が叶いました。
この体験は一生の宝物であり、
この体験を今後に活かしさらなる霊性の向上を目指し
波乗りとヨーガを通じ
日々研鑽を積んでいきたいと思っています。


今年は辰年。

鯉が滝を登るように上を上を目指し


健康で辰者(=達者)に

日々努力を積み重ね

雲蒸竜変


天に昇る竜が雲を呼び起こし
その勢いをさらに増すが如く
精進して参ります。


楽しくてハッピーな時間をみなさんとシェアしていきたいですので引き続き本年も宜しくお願い致します。


May DRAGON bring

a lot of 


Happiness,


Love 'n' Peace


to you all!!






Om 

Shanti 

Shanti


Shanti