山田弘一プロ１DAY retreat レポ

先日開催された、 SURF YOGA retreat １DAY with 山田弘一プロ。


早朝６：００集合で、まずはヨーガのセッションから。

波乗りもヨーガもやはり朝飯前の朝一が気持ちいいですね！

朝のまだ硬い身体をアーサナ（ポーズ）を丁寧に行いじっくりとほぐして目を覚ましてあげてから、呼吸法と瞑想法で身体と精神のバランスを整えます。

早速、ウェットに着替え、次はサーフセッション。

南西風が吹き、風向きは良かったものの、見た目によらず、トロイわりにはブレイクは早め、そして波待ちが長いというコンディション。それでも Oさんは、何本も乗っていました。

波待ちをしながら、的確なアドバイス。

波に乗る Oさんを、ばっちりチェックする山田プロ

山田プロの気持ちよさそうなカットバック！

２時間のサーフセッションの後は、GRSAにてランチ。

撮った写真とビデオを見ながら、プロ直伝による秘訣を伝授。一緒にいるワタクシも非常に勉強になりました。

上半身の使い方を伝授

 そして、夕方のもう１ラウンドは、ブレイクは速いながらも選べば良いのは来ている KM へ。野球の選球眼ならぬ、選波眼のいい練習になりました。

そして、２ラウンドをこなした後は、アーサナとサーフィンに役立つ呼吸法講座で、疲れた身体をほぐします。

 最後はムリタ・アーサナ／死者のポーズで、体中の力を完全に抜きます。これがまた気持ちいい〜！

ヨーガというと、「どうしても身体が柔らかくないとできない 」というイメージが先行して、ほぼほとんどの方が「からだ、硬いからなぁ、、、」と思っているのは非常に残念です。

いつもこの話しになってしまうのですが、身体の硬さは全く関係ないのです。

それよりも大切なのは、サーフィンもヨーガも「やっている」ということです。継続してやっているかどうか、そこが大切です。

サーフィンもヨーガも本質は人と競争することではなくて、自分と向き合い、やることを通じて自分を知っていくことです。

すごいポーズがとれるから良いとか、サーフィンがうまいからどうだ、というのではなくて、どのような姿勢で取り組んでいるか、ということの方が大切です。

もちろんできないアーサナはできるようになるように練習をするし、サーフィンもうまくなるように日々精進です。特に難しいアーサナなどは１０年２０年かけてやっとできるようになるようなものもたくさんあります。継続するしかありません。その１本の波がなければ、次の波はないのです。

継続ために一番大切なのは、やってて愉しい！！ということ。

サーフィンもヨーガも、しばらくやらないとそれに慣れて、今度はやらないのが普通になってしまいます。

続けるためには、ある程度の精神力も必要ですが、それ以上に愉しめる能力も必要です。


大体が壁にぶつかったり、伸び悩んだりする時につまらなくなってやめていってしまうのですが、ほんの少しのアプローチを変えたり、たった一言でそれが変わってしまうことがあります。あともう少しというところでやらなくなってしまうのは、本当にもったいなさすぎます。

もちろん合う合わないはあるので、他に何かもっと夢中になれるものが見つかったというのであれば、それに越したことはありませんが、尻切れトンボ的な感じは一番良くありません。

このSURF YOGA retreat は、数えきれない壁を乗り越え、波乗りを愉しんでやってきているその道のプロから、その秘訣を直伝で、それもその人のレベルをしっかりと踏まえた上で教えてもらえるところが、本当に素晴しいと思います。

ハウトゥー本やDVDでは絶対に伝わらない部分です。それは知識ではなく体験なので、ヨーガや禅と同じく師匠から弟子へと口伝でしか伝えることができない部分なのです。

ぜひ一度、体験してみて下さい。

自信を持ってお勧めいたします。

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怪我と待ちと、、、。

昨日、思いっきり足の小指を角にぶつけて、足が床につけないくらい腫れています、、、。

海も入れないし、痛いし、仕事もできないし、アーサナ（ポーズ）もちゃんとできないし、、、

「あ〜、 サイアク〜」

と普通ならなるところですが、ヨーガ的にみると、

“怪我はまたとないチャンス”

です。

何のチャンスかというと、

“自分を観察する”ための絶好のチャンスです。


怪我をすると、そこをかばおうとして、無意識のうちに普段とは違う動きをするので、身体がどう反応するのか、
また、普段感じることのできない痛みを感じられるので、その痛みを観察するのは発見がたくさんありとても面白いです。

痛みを感じるところに意識を向けて観察してみると、常にその痛みはそこにあるように感じますが、実は常に微妙に変化しているのが判ります。

 観察能力が高まれば高まるほどたくさんの変化が見つかり、もっともっと面白くなります。

逆に、OH! Yes!! C'mon!! more! more!! もっと痛くなれ！！、、、的な。

、、、。

ん〜、もとい。

ヨーガの目的は、肉体面、精神面ともに、自分を深く知ることです。

身体は柔らかいことに越したことはありませんが、柔らかくするのがヨーガの目的ではありません。

継続して続けていれば、柔軟性は自ずと身につきます。

最初は、柔らかくすることに意識がどうしても行きがちになりますが、それより観察力を高める方に意識を向ける方が、はるかに内容的に濃くなります。

柔らかくするだけでしたら、それはヨーガではなくて柔軟運動やエクササイズと言ったほうがいいでしょう。

いくら柔らかくてすんごいポーズをとれても、観察力が伴っていなければ、ヨーガとは言えません。

それよりかは、手が足に届かなくても、しっかりときめ細かく内面を観察できているほうが、完成度の高いものになります。


ワタクシごとですが、サーフィンする前は、少しでもヨーガをしてから海に入るようにしています。

倒れるか倒れないかギリギリのところでキープ。
バランスが崩れる瞬間をつかみ取るには、
観察力がものをいう。
Suryarise yoga and surf / photo : KIBOKO

まず、その日の身体のコンディションを知ることができます。

どこかに痛みを感じれば、そこが調子の悪いところです。それに気づいているのと、気づいていないのとでは、全く違います。

気づいていれば、そこに意識がいくので無理はしなくなり、怪我を防げます。

また、呼吸法や瞑想をすることで、その日の心の状態も把握できます。

心の状態はそのまま呼吸に現れてきます。

普段できている呼吸法が、集中できずに上手くできなかったり、逆にとても深い集中状態で行なえたりと、これまた自分の今の状態を知るバロメーターになります。

もし、心が落ち着いていないことに気づけば、その原因を探し出し、今自分が抱えている問題にいち早く気づくことができ、早く解決できます。

自分では気づかないうちに、心は無意識に、自分の嫌なこと、好きなことに対して反応してるのものです。

それは呼吸にも現れてくるので、逆にその性質を利用すれば、呼吸をコントロールして整えることによって、心を落ち着かせることができます。

できるだけ微細に客観的に今の自分の状態を把握する、認識するためには、より高い観察力が必要になってくるのです。

サーフィンもまた、メンタルがそのまま出てきます。

せっかくのいい波なのに、調子が悪くて上手く乗れない、、、というのはよくありますが、考えてみればとてももったいないことです。

サーフィンの９０％は、「待ち」です。

海に入っている時は、ほとんどの時間波待ちをして波を待っています。

おそらく２時間海に入っても、波に乗っている時間というのは、もちろんコンディションによりますが、合計しても３０秒とか１分、１０分乗るなんてことは、ここら辺のビーチブレイクでは滅多にないことです。

ですのでほとんどの時間が、「待ち」です。

大体１年を通して、いい波の日、というのも非常に少ないです。１週間のうち、１日もないなんて当たり前です。続いても２、３日。

海にいる時だけではなくて、陸の上での生活もサーフィンの一部と捉えるなら、常にいい波を待っているわけです。

そのいい波が来た時に、ちゃんと乗るためには、普段から身体と心のメンテナンスをしっかりとして、意識をそこに向けておかなければなりません。

そう簡単ではないわけです。

いかにして待つか、その待ち方が非常に大切なのです。

そのためにヨーガは非常に役に立っています。

波乗りをやめることができないように、ヨーガもやめることはできないだろうなぁ、、、。

なんだか、話しがすごい展開になってしまいましたが、、、

どんな状況に置かれても、それを愉しんでしまうヨーガ。

ぜひぜひおすすめです。

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