森に囲まれて「酵素断食リトリート」開催決定！

春分の日も過ぎ、日の出は日に日に早くなり、海水は暖かくなり出して、庭の草もぐいぐい伸び出して、生命力溢れる気分ウキウキな今日このごろですが、皆さんいかがお過ごしですか？

春がくればあっという間に夏ですね！

ということは、夏に向けて準備は今から始めないといけません。

ということで、千葉南九十九里の静かな森の中にある 中滝アートビレッジ で、

酵素断食リトリート  （１泊２日／４食抜き）を開催致します。

森の中で、春の日差しと鳥の鳴き声に包まれて、ヨーガ、倍音声明など、自分とゆっくりと向き合って身体と心のケアをしながら、冬の間に溜まった余計なものをデトックスしてみませんか？

新しい自分と出会えるチャンスです！！


 

「Fasting に興味あるけど一人でできるか不安・・」

「自然の中でストレスを解放してリフレッシュしたい」

「自分とゆっくり向き合いたい」

「なんか面白いことないかな？」

など普段とは違うことを求めている方に、ぜひオススメいたします。

英語の “fast” とは、速い、一番、という意味の他に、「断食」という意味もあります。

ちなみに朝ご飯の breakfast というのは、断食（fast） を終える（break）食事ということが由来です。　ご存知でしたか？

酵素ドリンクを飲みながら、１泊２日で４食抜き（初日３食、最終日の朝食）のファスティングです。

使っていただく酵素ドリンクは、発酵素原液１００％の “ I 酵素 ” 。

   

下記に一つでも当てはまる方にご案内します！

・ヨーガ大好き！
・最近体型が気になる・メタボ気味だ

・都会から抜け出して自然の多いところでのんびりしたい

・ストレスが溜まっている

・夏までにもう少し痩せたい

・リフレッシュしたい

・何か新しいことに挑戦したい

・体質改善に興味がある

・今までダイエットに成功したことがない

・五感・脳力をUPしたい

●　カリキュラム

＜１日目＞
１２：００　チェックイン／オリエンテーション
１３：００　森の散策
１５：００　リラックスヨーガ
１６：３０　自由時間　
１９：００　倍音声明　※チベットに伝わる音を聞く瞑想
　　　　　　詳しくはコチラ
２０：００　呼吸法・瞑想
２１：００　就寝

＜２日目＞

　４：００　起床 （坐禅参加希望者）
　５：００　中瀧寺にて坐禅
　６：３０　朝の森ヨーガ
　８：００　自由時間
１１：００　復食／復食の説明など
１３：００　チェックアウト

＊プログラムはすべて任意ですので、体調や気分によって参加を決めていただけます。

●　日時

５月３日（土）午前１２：００　チェックイン

５月４日（日）午前１３：００　チェックアウト

●　場所

中滝アートビレッジ

〒299-4629 千葉県いすみ市岬町中滝 2072

車でのアクセス

■ 渋谷～東関道～館山道～東金道～九十九里道～R128 約１１６．８Km
■ 大井～アクアライン～木更津東～R297 約１０２Km
■ 神奈川方面～（久里浜～東京湾フェリー（40分）金谷～鴨川（R128）～約1時間30分

電車でのアクセス
■ 東京駅（外房線特急わかしお）～上総一宮（55分）（各駅停車乗換）～長者町駅

●　定員　　１０名

ゆったりと過ごすことを考えて人数は今回１０名限定とさせていただきます。

お早めにご予約されることをお勧めします。

●　参加費　　２０，０００円

ファスティング酵素ドリンク　 “ I 酵素 ” 　１本（定価８，７００円）

宿泊、ヨーガ、復食、保険等、すべて含まれています。

宿泊は相部屋になります。　
個室をご希望の方は　プラス２，０００円になります。
お申し込みの際に、個室希望とお申し付け下さい。

※　事前振込みについて

参加費は、事前に下記口座にお振り込みくださいますようお願い致します。

ちば興業銀行　大原支店　（普）1041183　イノウエ　カオル

・ 振込手数料は各自ご負担いただきますよう宜しくお願いします。  
  
・キャンセルポリシー：
お客さまの都合によるキャンセルは以下の金額が発生致します。
何卒ご了承下さい。
１週間前〜３日前：３０％、２日前〜前日：５０％、当日：１００％

●講師

井上　馨（SURYA YOGA 主宰）
　

 

２００４年　八丈島で、石井秀明氏に出会い、ヨーガを始める。
２００５年　成瀬ヨーガグループに入会。
２００８年　成瀬ヨーガグループ師範科に登録。講師としての活動を始める。
２０１０年　GREEN ROOF SURF ASHRAM で、 ヨーガクラスを開講。
２０１１年　 ガンジス川の源流ゴームクでヨーガの師である成瀬雅春師の元で修行し『スーリヤ・ギリ』の名を授かる。
２０１２年　サーファー向けのクラス「 SURF YOGA 」を開講し、「SURF YOGA retreat」を本格的に始動させる。

●　Q&A　よくあるご質問

Q：　ファスティングって断食とどう違うの？

A：　何も食べない断食は、体重は落ちるかもしれませんが栄養素を遮断することで代謝が落ちたり、体調不良、リバウンドの可能性があります。

私達が推奨しているミネラルファスティングは必要な栄養素と酵素の力を借りて代謝を上げて、自己治癒力を高めるプログラムです。

Q：　お腹減らない？

A：　ファスティングドリンクに1日活動する為のカロリーと豊富な栄養が入っている為、想像するよりもずっと空腹感が少なく取り組めます。

仕事や家事等の日常生活を送りながらファスティングが可能です。

Q：　ファスティングって難しい？

A：　ファスティングを成功させるコツはたったの二つだけです。

    •    正しい知識の下行うこと

    •    必要な栄養素を摂取すること

危険を伴うのが「たぶんこれで大丈夫だろう」と判断する自己流ファスティングです。

又、市販の酵素ジュースは飲みやすくする為薄めていたり、栄養や成分の面でファスティング後のリバウンドが心配なものが多いです。栄養が豊富なものを選びましょう。

Q：　誰でもできる？

A：　１６～６５歳の方は基本的に実践可能です。

以下のような方にはファスティングプログラムを実地しておりません。

ご了承お願い致します。

・活動性肝炎・肝硬変・ガン・痩せ型の糖尿病・胃・十二指腸潰瘍の方

・精神病・狭心症・心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方

・副賢皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方

・過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方

・中学生以下の方

●　ご予約・お問い合わせ

ご質問やご不明点ございましたら、どうぞお気軽にご連絡くださいませ。

ご予約フォームはコチラ 
お電話　０９０−８８１７−７０６４（井上まで）




参考までに、、、ワタクシの断食レポートは
その１
その２


皆さん奮ってご参加下さい！！

一緒に空腹を愉しみましょう！！

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山田弘一プロ１DAY retreat レポ

先日開催された、 SURF YOGA retreat １DAY with 山田弘一プロ。


早朝６：００集合で、まずはヨーガのセッションから。

波乗りもヨーガもやはり朝飯前の朝一が気持ちいいですね！

朝のまだ硬い身体をアーサナ（ポーズ）を丁寧に行いじっくりとほぐして目を覚ましてあげてから、呼吸法と瞑想法で身体と精神のバランスを整えます。

早速、ウェットに着替え、次はサーフセッション。

南西風が吹き、風向きは良かったものの、見た目によらず、トロイわりにはブレイクは早め、そして波待ちが長いというコンディション。それでも Oさんは、何本も乗っていました。

波待ちをしながら、的確なアドバイス。

波に乗る Oさんを、ばっちりチェックする山田プロ

山田プロの気持ちよさそうなカットバック！

２時間のサーフセッションの後は、GRSAにてランチ。

撮った写真とビデオを見ながら、プロ直伝による秘訣を伝授。一緒にいるワタクシも非常に勉強になりました。

上半身の使い方を伝授

 そして、夕方のもう１ラウンドは、ブレイクは速いながらも選べば良いのは来ている KM へ。野球の選球眼ならぬ、選波眼のいい練習になりました。

そして、２ラウンドをこなした後は、アーサナとサーフィンに役立つ呼吸法講座で、疲れた身体をほぐします。

 最後はムリタ・アーサナ／死者のポーズで、体中の力を完全に抜きます。これがまた気持ちいい〜！

ヨーガというと、「どうしても身体が柔らかくないとできない 」というイメージが先行して、ほぼほとんどの方が「からだ、硬いからなぁ、、、」と思っているのは非常に残念です。

いつもこの話しになってしまうのですが、身体の硬さは全く関係ないのです。

それよりも大切なのは、サーフィンもヨーガも「やっている」ということです。継続してやっているかどうか、そこが大切です。

サーフィンもヨーガも本質は人と競争することではなくて、自分と向き合い、やることを通じて自分を知っていくことです。

すごいポーズがとれるから良いとか、サーフィンがうまいからどうだ、というのではなくて、どのような姿勢で取り組んでいるか、ということの方が大切です。

もちろんできないアーサナはできるようになるように練習をするし、サーフィンもうまくなるように日々精進です。特に難しいアーサナなどは１０年２０年かけてやっとできるようになるようなものもたくさんあります。継続するしかありません。その１本の波がなければ、次の波はないのです。

継続ために一番大切なのは、やってて愉しい！！ということ。

サーフィンもヨーガも、しばらくやらないとそれに慣れて、今度はやらないのが普通になってしまいます。

続けるためには、ある程度の精神力も必要ですが、それ以上に愉しめる能力も必要です。


大体が壁にぶつかったり、伸び悩んだりする時につまらなくなってやめていってしまうのですが、ほんの少しのアプローチを変えたり、たった一言でそれが変わってしまうことがあります。あともう少しというところでやらなくなってしまうのは、本当にもったいなさすぎます。

もちろん合う合わないはあるので、他に何かもっと夢中になれるものが見つかったというのであれば、それに越したことはありませんが、尻切れトンボ的な感じは一番良くありません。

このSURF YOGA retreat は、数えきれない壁を乗り越え、波乗りを愉しんでやってきているその道のプロから、その秘訣を直伝で、それもその人のレベルをしっかりと踏まえた上で教えてもらえるところが、本当に素晴しいと思います。

ハウトゥー本やDVDでは絶対に伝わらない部分です。それは知識ではなく体験なので、ヨーガや禅と同じく師匠から弟子へと口伝でしか伝えることができない部分なのです。

ぜひ一度、体験してみて下さい。

自信を持ってお勧めいたします。

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怪我と待ちと、、、。

昨日、思いっきり足の小指を角にぶつけて、足が床につけないくらい腫れています、、、。

海も入れないし、痛いし、仕事もできないし、アーサナ（ポーズ）もちゃんとできないし、、、

「あ〜、 サイアク〜」

と普通ならなるところですが、ヨーガ的にみると、

“怪我はまたとないチャンス”

です。

何のチャンスかというと、

“自分を観察する”ための絶好のチャンスです。


怪我をすると、そこをかばおうとして、無意識のうちに普段とは違う動きをするので、身体がどう反応するのか、
また、普段感じることのできない痛みを感じられるので、その痛みを観察するのは発見がたくさんありとても面白いです。

痛みを感じるところに意識を向けて観察してみると、常にその痛みはそこにあるように感じますが、実は常に微妙に変化しているのが判ります。

 観察能力が高まれば高まるほどたくさんの変化が見つかり、もっともっと面白くなります。

逆に、OH! Yes!! C'mon!! more! more!! もっと痛くなれ！！、、、的な。

、、、。

ん〜、もとい。

ヨーガの目的は、肉体面、精神面ともに、自分を深く知ることです。

身体は柔らかいことに越したことはありませんが、柔らかくするのがヨーガの目的ではありません。

継続して続けていれば、柔軟性は自ずと身につきます。

最初は、柔らかくすることに意識がどうしても行きがちになりますが、それより観察力を高める方に意識を向ける方が、はるかに内容的に濃くなります。

柔らかくするだけでしたら、それはヨーガではなくて柔軟運動やエクササイズと言ったほうがいいでしょう。

いくら柔らかくてすんごいポーズをとれても、観察力が伴っていなければ、ヨーガとは言えません。

それよりかは、手が足に届かなくても、しっかりときめ細かく内面を観察できているほうが、完成度の高いものになります。


ワタクシごとですが、サーフィンする前は、少しでもヨーガをしてから海に入るようにしています。

倒れるか倒れないかギリギリのところでキープ。
バランスが崩れる瞬間をつかみ取るには、
観察力がものをいう。
Suryarise yoga and surf / photo : KIBOKO

まず、その日の身体のコンディションを知ることができます。

どこかに痛みを感じれば、そこが調子の悪いところです。それに気づいているのと、気づいていないのとでは、全く違います。

気づいていれば、そこに意識がいくので無理はしなくなり、怪我を防げます。

また、呼吸法や瞑想をすることで、その日の心の状態も把握できます。

心の状態はそのまま呼吸に現れてきます。

普段できている呼吸法が、集中できずに上手くできなかったり、逆にとても深い集中状態で行なえたりと、これまた自分の今の状態を知るバロメーターになります。

もし、心が落ち着いていないことに気づけば、その原因を探し出し、今自分が抱えている問題にいち早く気づくことができ、早く解決できます。

自分では気づかないうちに、心は無意識に、自分の嫌なこと、好きなことに対して反応してるのものです。

それは呼吸にも現れてくるので、逆にその性質を利用すれば、呼吸をコントロールして整えることによって、心を落ち着かせることができます。

できるだけ微細に客観的に今の自分の状態を把握する、認識するためには、より高い観察力が必要になってくるのです。

サーフィンもまた、メンタルがそのまま出てきます。

せっかくのいい波なのに、調子が悪くて上手く乗れない、、、というのはよくありますが、考えてみればとてももったいないことです。

サーフィンの９０％は、「待ち」です。

海に入っている時は、ほとんどの時間波待ちをして波を待っています。

おそらく２時間海に入っても、波に乗っている時間というのは、もちろんコンディションによりますが、合計しても３０秒とか１分、１０分乗るなんてことは、ここら辺のビーチブレイクでは滅多にないことです。

ですのでほとんどの時間が、「待ち」です。

大体１年を通して、いい波の日、というのも非常に少ないです。１週間のうち、１日もないなんて当たり前です。続いても２、３日。

海にいる時だけではなくて、陸の上での生活もサーフィンの一部と捉えるなら、常にいい波を待っているわけです。

そのいい波が来た時に、ちゃんと乗るためには、普段から身体と心のメンテナンスをしっかりとして、意識をそこに向けておかなければなりません。

そう簡単ではないわけです。

いかにして待つか、その待ち方が非常に大切なのです。

そのためにヨーガは非常に役に立っています。

波乗りをやめることができないように、ヨーガもやめることはできないだろうなぁ、、、。

なんだか、話しがすごい展開になってしまいましたが、、、

どんな状況に置かれても、それを愉しんでしまうヨーガ。

ぜひぜひおすすめです。

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１Day SURF YOGA retreat with 山田弘一プロ

梅の花も咲き出し、春はすぐそこまで来ていますね！

暖かくなる春分の日

１Day SURF YOGA retreat with 山田弘一プロ

開催決定です！！

Koichi Yamada
photo : CHAR

この日、太陽は真東から昇り、真西に沈み、昼と夜の長さがほぼ同じになるそうです。

冬が終わり夏に向けて、冬の間の練習の成果を確かめ、夏、そして秋の台風シーズンに向け自分の課題を再確認しましょう！

何か目標を持ってやる、というのは上達のために必要です。

自分の欠点というのは、客観的に自分を見ているつもりでも、なかなか自分では見つからないものです。

このリトリートは、それを一流のプロに見つけてもらい、的確なアドバイスをもらえるので、非常に役に立ちます。

リトリートの様子は　コチラ から

facebook SURF YOGA retreat ページ
http://www.facebook.com/SurfYogaRetreat
イベントページ
http://www.facebook.com/events/120470568134760/

■　開催日　３月２０日（水・春分の日） 


タイムスケジュール

６：００　GREEN ROOF SURF ASHRAM 集合
６：３０〜７：３０　ヨガ
８：００〜１０：００　サーフレッスン
１０：３０〜１２：００　昼食（レビュー、アドバイス、質疑応答）
１２：３０〜１４：３０　フリーサーフィン
１５：００〜１６：００　ヨガ


・サーフレッスン２回
・ヨガ２回
・食事
・保険込み

※ 波のコンディションにより変更する場合もあります。

☆　開催予定日にご参加出来ないサーファーの方へ　☆   ３名以上の参加希望者が集まった場合は、各PROとの日程を調整し、ご希望の日時に平日でも開催致します。   また、出張リトリートのご要望や、こんなスタイルでもやりたい、こうして欲しいなど、皆さまのご要望にもお応え致しております。   少しでも多くの方に、サーフィンとヨガのリトリートをご体験して頂き、一緒に内容の濃い時間をシェアしたいと願っております。   まずはお気軽にご希望の日時をご相談下さい。

 

■　定員　　３〜５名　最小催行人数は３名

■　参加費　　１８，０００円

■　割引システム

＜グループ割引＞

・３名以上のグループで参加の場合
　１人　１７，０００円

・５名
　１人　１５，０００円

＜リピーター割引＞

　２回目　１７，０００円
　３回目　１６，０００円
　４回目以降　１５，０００円




この機会に、ぜひプロサーファーと時間を過ごし、直接そのバイブスとスタイルを感じ取って下さい！

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倍音浴リトリート

寒い日が続きますが、梅の花も咲き出し、春はすぐそこですね！

暖かくなる３月中旬、いすみの森の中にひっそり佇む

中滝アートヴィレッジ にて、

倍音浴リトリート を開催します。

＜ facebook ページ ＞　も作りました。「いいね！」もお願いします！！
http://www.facebook.com/baionyoku


イベントページはコチラです。
http://www.facebook.com/events/329499890501470/


日時：　２０１３年３月１６〜１７日
　　　　
３月１６日　１２：００受付開始　１４：００スタート!!
　　１７日　１１：００頃解散

＊　受付前にご来場頂き、森の中を散策したり、ゆっくりすることも可能です！


場所： 中滝アートヴィレッジ
　　　　（長者町駅まで無料送迎可）
　　　　http://www.nakadaki-art-village.com/

 
参加費：￥１５，０００
　　　　　(宿泊費・基本のワークショップ代・夕、朝食込み)

・NATAディジュリドゥワークショップ（オプション： ￥２，０００別途）
・キネシオロジー・カードリーディング（オプション　１０分　￥１，０００別途）


倍音とは、英語では overtone といい、音が重なることにより、本来聞こえることのない音が聞かれる現象のこと。

この「倍音浴リトリート」は、


・チベットに伝わる、倍音声明（ばいおんしょうみょう）という、音を聞く瞑想。
　／ SUYRA YOGA presents

・オーストラリアに伝わる、世界最古の管楽器「ディジュリドゥ」のライブとワークショップ
　／ NATA presents

・アロマの香に包まれて行なう Forest Aroma Yoga
　／ SUYRA YOGA with アロマセラピスト NAO present

・音叉ヒーリング
　／ うる presents

・倍音メモリースケッチ ライブペインティング 
　／ KIBOKO presents

・キネシオロジー・カードリーディング
　／ うる presents
　
食事は熱田農園のオーガニック野菜のビュッフェ。
麻炭のご飯で、心も体もデトックスできます。
藍の葉も使い、相乗効果でさらにデトックス。

と、内容盛りだくさんで、静かな森の中で、音に浸って癒される１泊２日のリトリートです。


今回のゲストアーティストを紹介します。

■　ディジュリドゥ演奏家  NATA

 
世界最古の管楽器「ディジュリドゥ」の演奏家。
伝統奏法を学ぶためオーストラリアへ渡り、
アボリジニと共にセレモニー、宴、狩猟などを体験し、
最高峰のディジュリドゥマスターである
ジャルー・グルウィウィに師事する。
先住民族の文化や自然との関わり方などに深く共感し
帰国後、オリジナルの陶製ディジュリドゥを製作。

映画やTVドラマの音楽制作への参加、
寺院や能楽堂、フジロック等の野外フェスティバルなどで
コンサートを行いながら、
NATAディジュリドゥ教室や子供たちに向けての体験教室、
小・中・高等学校、老人ホームや養護学校などでの
交流演奏会も全国各地で開催している。

現在は巨樹と清流の町、東京・奥多摩で
自然を学びながら生活している。

*********************************
OFFICIAL SITE　http://www.nata-web.com/
GREE http://gree.jp/nata
Facebook　http://www.facebook.com/NATADidgeridoo
The Crash Mustard　http://crashmustard.blog.fc2.com/
Earth Conscious　http://www.earth-conscious.net/
*********************************


■　MEMORY SKETCHER　KIBOKO

手描きをメインに、アナログ、デジタルを適材適所で使い分け、

MEMORY SKETCH以外にも、BEAMS Tへのアートワーク提供など、

素材や方法を定める事なく”笑顔生む”創作活動をおこなっている。

☆倍音メモリースケッチ☆

"MEMORY SKETCH"という、その場でしか残せない
『想い(メモリー)』 を 『描く(スケッチ)』
独自のライブペイント手法で、
イベント等の "記憶" を "笑顔" と共に
その場に描き残します!!

今回は、倍音浴リトリート中の
１泊２日の時間をとおして
どんな風に画が変化していくのでしょうか!!
楽しみです♪♪♪

●●● KIBOKOSMO.COM ●●●
http://kibokosmo.com/


■　キネシオロジスト　うる

現役ナースのキネシオロジスト。
集中治療室・救急外来を経て、健康診断業界・福祉の会社へ勤務。現在は民間企業へ務め、訪問入浴事業に携わる。“水” というアイテムを使い人々への癒しを追求、教育指導担当として活動。

一方、薬では人を治せない、限界があると感じているときに、キネシオロジーと出会う。東洋医学・栄養学・心理学・さまざまなセラピーなど自分のバックボー ンも生かせながら、もっと根源的なアプローチができることに活路を見出し、大阪から神奈川へ転居。　エンライトメントキネシオロジー・ブレインジム・イン テグレイティッドヒーリングのキネシオロジーを習得。カラーセラピー・ヒプノセラピー・フラワーエッセンス・クリスタルセラピー・ホメオパシー・音叉ヒー リングなどなど、幅広く学ぶ。
　

５歳の頃から、クラシックピアノや書道を習い、華道などインドアな活動もさながら、スキューバダイビング（アシスタントインストラクター・ダイブマスター）・スノーボードC級インストラクター・ルーシーダットンインストラクターを取得するなど、アウトドアも大好き!!!

現在、音楽活動としては倍音楽器のヒーリング効果に着目。
ディジュリドゥをNATAに師事。　ディジュリドゥ・シンギングボール・カリンバなどで、瞑想的な演奏活動もする。

【キネシオロジーとは？】
 
筋反射テストと呼ばれる技法を用いて潜在意識の声を顕在意識へ引き上げ、自分の状態・問題・テーマ・目標を客観的に把握。カラダからのメッセージから、気づきが得られ、バランスを調整・統合していきます。
オーストラリアとスイスでは医療保険が適用される国家医療として認定されています。
 
今回は１つのテーマに対し、あなたのカラダからのメッセージを
オラクルカードを使い、分かりやすい形でお伝えします!!!


■　SURYA YOGA  KAORU INOUYE 

SURYA YOGA 主宰。
九十九里・湘南で、ヨーガ教室を開講している、サーファーヨーギー。
成瀬雅春師に師事。
サーフィンが伸び悩んでいる時にヨーガに出会い、
それ以来、サーフィンとヨーガは切り離せないものになる。
その経験を活かし、サーファー向けのクラス「SURF YOGA」を提唱。
プロサーファーとサーフィンをより深めるための集中合宿「SURF YOGA retreat」
は高い評価を得ている。



倍音声明について、参考までに コチラ をどうぞ！


お申し込み／お問い合わせ

コチラから
０９０−８８１７−７０６４（井上）

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ヨーガの男塾的一面？

静的なヨーガと、動的なサーフィン。

どう繋がっているのか、「？？？」な方がほとんどだと思います。

見る角度によりますが、ヨーガにはとてもアグレッシブというかイケイケな部分があると僕は思っています。

静かに座ってポーズをとったり、瞑想しているところを見ると、非常に穏やかでピースに満ちているように見えます。

もちろんそうなのですが、修行の取り組み方次第では、命に関わる非常に厳しいものにもなります。

サーフィンも同じです。

リラックスして、日頃のストレスを解放してピースに楽しむものであると同時に、命をかけて日々トレーニングを積んでビッグウェーブに挑むサーファーもいます。

サーフィンもヨーガも、もちろん楽しくて気持ちがいいからやるのですが、やり方次第でその内容は全く変わってきます。

僕は、サーフィンもヨーガも自分の精神修行だと思ってやっています。といっても、そんなに難しいものでもなく、カッコつけているわけでもなく、ただただやっているだけです。（じつはそれが非常に難しいのですが、、、それはひとまずおいといて、、、）

例えば、逆立ち。

や、両手で身体を支えるバランスのポーズ。

しばらく保っていると、当然苦しくなります。

「もう降りちゃおうかな、、、」

あきらめて降りてしまうことは簡単ですが、そこで「まだいける」と思えば、もう少しいけます。するとまた苦しくなってきて「もう無理だ、、、」となります。なにかしら言い訳をつけて、「こんだけやったからいいでしょ、、、」 「次回頑張ればいいでしょ、、、」

でもそこで惑わされずに「いや、まだいける」と思えば、もうちょっといけます。

少し楽になって、また苦しくなります。「こんちきしょー、降りてたまるか！やってやるぜコノヤロー！」

乗り越えるとしばらくピースな境地がやってきてまた苦しくなります。「いいよ、もう降りちゃおうぜ、お前は良くやったよ、だいたいこんなことして何になんだよ、、、」悪魔のささやきが聞こえてきますが「バカヤロー！うるせんだよ、こんにゃろ〜！黙ってろ！」

さすがに口には出しませんが心の中はこんな感じです、、、（あくまでワタクシの場合、、、）。

その繰り返しを何回できるか、というアプローチです。完全に自分との戦いですね、、、。

実際、肉体的な限界はあるので、いつかは降りることになるのですが、終わった後振り返ってみると、必ず「まだいけたな」と思ってしまうのです。

ということは、もう少しいけたはずです。ほとんどの場合は、、、。
 でも、やりすぎて怪我をしては全く意味がないので、そこはまたコントロールする能力も求められます。

自分を厳しくアグレッシブに追い込むことで、普段気づかない自分の心の中の弱い部分や意志の弱さが見えてきます。

ゲットにハマって巻かれてもまれて苦しくて苦しくて、あきらめて海から上がるのか、あきらめないでパドルし続けるのか、、、、。

沖に出た時には、ピースな世界がひろがり、また次のいい波がやってきます。

心が折れそうになった時に、自分がどう反応するのか、どう乗り越えるのか、すべては自分との戦いです。他人には頑張っているように見えても、本気でやったかどうかは本人にしかわからないし、そこで自分に嘘はつけません。

その弱さを克服するために、強くして挫けない精神力、深い集中力、粘り強い忍耐力や胆力を鍛錬して、より強いメンタルを作り上げていくというアプローチで行なうと、同じサーフィンやヨーガでも、完成度、質的に全く違うものになります。

別にサーフィンやヨーガである必要はなく、仕事でも、武道でも、何でもいいと思います。

とはいっても、一番大切なのは楽しんでやることなので、あくまでも力は抜いて、、、。

そう、最近ようやく、力の抜き方が分かってくると苦しくなくなる、ということが少しずつ分かってきた感じがします。

ヨーガは力を抜くことを非常に重要視します。抜くことの方が難しいのです。 

肉体的にもメンタル的にもです。緊張している部分をまずは見つける。それが難しい、、、。でも見つかればそこの力は抜けていきます。

そうすることで、力が抜けて余裕をもって取り組むことができるのです。

アーサナ（ポーズ）も呼吸法も、力を抜くことを身体に覚えさせていきます。

必要最低限な力だけを使って、無駄な力を抜いていく。その入れどころと抜きどころのバランスをまずは見つけていきます。

そして意識をしなくても力が上手く抜けている状態になれればいいのですが、これは日々の練習を積み重ねるしか身につける方法はありません。

 、、、。

と、話が飛びましたが、、、

そうそう、男塾、、、。

ガンガン気合い入れて頑張っちゃうわよ〜！！


、、、。

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ヨーギー、ヨギーニ必読の奥義書

久しぶりの読書感想文。

ヨーガを行ずる人には、絶対に読んでもらいたい本です。

ヒマラヤ聖者が伝授する《最高の死に方&ヨーガ秘法》

私のヨーガの師匠である、アーカーシャ・ギリ／成瀬雅春先生が出版された本です。

今まで、何十冊と本を出版されていますが、その中でもこの本は、非常に内容の濃いものです。

ヨーガの本というと、アーサナの写真にその説明が添えられている、というのが一般的です。

先生も、

ハタ・ヨーガ完全版

という実践書を出版されています。 

もちろんヨーガを実践する上では、手放せない本です。いつも傍らにある私の教科書です。

ですが、この新著では、どうしてもそのような実践書では伝えきれない細かい部分を、主人公が段階を積んで修行していく姿を小説というスタイルで書くことにより、わかり易く奥義を公開しています。

なんと、主人公の桐生大悟はもともとサーファーだった、というところが、まずワタクシにはたまらないところですが、その桐生大悟が、ひょんなことからヨーガに出会うところから始まり、インドに行き、ヒマラヤで師匠に出会い、その元で厳しい修行を積んでいく、という様子がありありとリアルに表現されています。

ガンジス川の源流「ゴームク」
ここで桐生大悟は命懸けの修行をする。

クンダリニーを覚醒させる技法、ツンモといって自分で体温を調整する技法や、ルンゴムという空中歩行の技法、瞑想で意識を拡大させる技法、悟りの最高境地へと至る過程、そしてマハーサマディーといって自分の死をコントロールするという最高奥義に向け、段階を踏んで体得していきます。

一歩間違えれば濁流に飲まれ命を落とすギリギリのところで、
ツンモにより深い瞑想の境地を愉しむアーカーシャ・ギリ
２０１１年　ゴームクにて

それは、どこかの参考文献から引っ張って来た知識や情報ではなくて、筆者である先生がご自分で修行された体験を通して書かれているので、つっかえることなく読み手に入ってくるのです。

ヨーガの本来の目的である「自分を知る」ということがどういうことなのか、「死」とは、「解脱」とは、「宗教」とは、などということを知るためのヒントがこの本の中には散りばめられています。

どのレベルの人であっても、この本の中から修行の向上のための手掛かりが見つけられるでしょう。

ヨーガの本は数えきれないほど世の中にありますが、ヨーガスートラやプラディピカなどを含めても、この本ほど体験を伴って書かれた本は無いと思います。

ヨーガを実践する方には絶対に読んでもらいたいですし、ヨーガをされない方でも、ヨーガについての考え方が変わると思います。

ぜひぜひご一読ください！！

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